女同 视频 腹黑最爱的看成，每天早晚作念一作念，远隔心衰、心梗
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腹黑 最爱的看成痔疮 肛交每天早晚作念一作念
远隔心衰、心梗
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清晨或傍晚作念一些减弱的通顺，能促进全身血液轮回，减轻腹黑负荷。以下这五个看成，关于腹黑齐很友好，况兼遍地随时齐不错作念哦。
1
踮脚
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踮脚不错促进东说念主体血液轮回女同 视频，成心于气血启动。这个看成尤其适抓脚冰凉的东说念主。
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作念法：双脚并拢，保持直立；两个脚后跟并紧，同期缓缓抬起脚后跟，重点放在脚掌尖，保持身体均衡；每次停留3~5秒，每天对峙作念15分钟即可。
2
躺着勾脚尖
脚亦然腹黑供血的终局，这里的血液流动、传递是相比贫苦的。淌若这里的血液轮回不流畅，很容易导致全身血液轮回率下落。
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作念法：平躺在床上，减弱身体；缓缓地把脚背钩往我方一侧勾，直到它不可动截止；保持这个看成10秒钟再规复到减弱景色，每天作念6次即可。
3
快步走
在医学界，小腿被称为“第二颗腹黑”，减轻了腹黑的管事。当咱们在走路时，小腿上的血管通过握住的膨胀与收缩，促进血液轮回。
作念法：走路时，要昂首挺胸，尽量走成直线，同期解脱手臂；每天走30分钟以上，永远对峙下去，对腹黑大有裨益。
4
深蹲
这个看成可查验身体下肢肌肉，同期促进下肢血液轮回，对腹黑有匡助。
作念法：身体耸立，展开双腿，与肩同宽；背、腰、臀、腿同期发力，身体下蹲，膝盖不卓绝脚尖；5个深蹲为一组，每天作念3~5组。
4
鼓掌掌
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手掌上有心包经和心经通过，还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位。常鼓掌掌使经络流畅，心血充盈。
作念法：伸出双手，将掌心相对女同 视频，相互对击手掌，直至手掌微微发红、发烧截止。
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